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我想要減肥我采取什么樣的方法???

男 | 20歲 2017-02-17 22:14:16 2人回復來自烏魯木齊市

健康咨詢描述：我想減肥體重146斤身高170減20斤怎么樣才能減肥我需要做什么

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2017-02-18 08:24:27 我要投訴

      病情分析：
      要減肥的話可以在飲食上進行調整，可以少吃多餐，一餐飯吃七成飽就可以，多吃蔬菜，多吃水果，少吃含有脂肪的肉類.
      指導意見：
      同時還要加強日常的運動量，盡可能做有氧運動如跑步.仰臥起坐.堅持是最重要的。

陶俊玲阜城縣婦幼保健院主管護師擅長: 婦科常見病,各種陰道炎,月經不調等及產科分娩,孕期幫助網友：24007稱贊：58

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2017-02-18 08:35:56 我要投訴

      病情分析：
      你好，減肥最好方法是節(jié)食加運動。只要是堅持就會有效果的。
      指導意見：
      建議你平時吃飯七八分飽，少吃主食，晚飯可以不吃，堅持每天早晚鍛煉身體。