十點(diǎn)半睡五點(diǎn)半起床會(huì)影響皮膚或者身體嗎
女 | 17歲 2017-02-16 22:27:33
1人回復(fù)
來自長沙市
健康咨詢描述： 高中學(xué)習(xí)不是一倒就睡十點(diǎn)半睡五點(diǎn)半起床會(huì)影響皮膚或者身體嗎之前睡得多但是都是11點(diǎn)到6.30，想咨詢一下那個(gè)更好，前者會(huì)不會(huì)影響什么
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-10-28 11:10:01 我要投訴
病情分析：
你好根據(jù)你的描述來看考慮為學(xué)業(yè)緊張，心理壓力大影響睡眠時(shí)間和質(zhì)量
指導(dǎo)意見：
建議你平時(shí)要注意增強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，最好不超過晚上11點(diǎn)入睡，至少要保證6-7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，中午也要適當(dāng)午休一下。多喝水多吃蔬菜水果牛奶核桃魚類
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