微胖界的苦惱沒人懂，想要瘦下來美美得

      病情分析：
      你好，首先來說減肥是需要意志力的，需要付出才能有收獲。
      指導意見：
      減肥基本的理念是要身體攝入的能量少于消耗的能量，所以說必須要多運動少飲食。
      

      病情分析：
      你好？身高是多少呢？您62公斤，不算胖??！體重指數是多少？偏高嗎？
      指導意見：
      如果想要減肥，必須運動，節(jié)食，但是還的均衡飲食，不然會引起厭食癥，得不償失。
      

      病情分析：
      你好。按照你說的這種情況，正常的減肥最好的辦法就是控制飲食！
      指導意見：
      可以少吃多運動，每天早上晚上跑步。下午過了六點就不要吃任何的食物了，慢慢就恢復正常了
      
      以上是對“微胖界的苦惱沒人懂，想要瘦下來美美得”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，肚子肉內比較多，想健康瘦下來可通過運動和飲食的控制方法來完成的。
      指導意見：
      建議你平時應多加體育鍛煉，如健身操，跳高，跑步，騎單車，跳舞等，多練習仰臥起坐，控制飲食，不要吃甜食，少吃含高熱量的食物，最好晚餐吃些蔬菜水果。