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我想要瘦下來該怎么？

女 | 17歲 2022-01-13 09:48:29 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 你好，我17歲身高168.體重59.25kg，感覺到丟臉。接下來應該瘦要該怎么辦？求推薦你建議我適當幾種，我改變努力拼了瘦手，理想目標瘦15公斤

想得到的幫助： 我全身有點胖多肉肚，感到一種煩惱。請你幫我好嗎？謝謝

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梁茵
梁茵 溫州市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病，甲狀腺疾病，痛風，腎上腺疾病，垂體疾病及骨 幫助網(wǎng)友：7139
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2022-01-13 09:51:14 我要投訴

      減重的原理就是要攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎代謝率，也就是要控制飲食，不吃熱量高的食物，比如油炸食品，不喝碳酸飲料，然后堅持一個自己可以堅持的有氧運動就可以。

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