如果晚飯吃一個蘋果和飯蔬菜喝荼葉茶

      病情分析：
      你好，減肥需要注意兩個方面：1、控制飲食，減少脂類攝入量；2、適當運動，增加脂類消耗。
      指導意見：
      減肥期間晚餐可以只吃蔬菜水果，不吃主食。但中餐需要吃好，需要吃一點肉類、主食及蔬菜水果，以保證充足的營養(yǎng)攝入。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，建議你保持好的心態(tài)，不要有心理負擔和心理顧慮。
      指導意見：
      建議你早餐吃好，中午吃飽，晚餐吃少，兩餐之間可以吃水果，平時注意多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好，小朋友，你是因為體型偏胖而苦惱，首先發(fā)育階段不要節(jié)食，還有就是要自信，心情不好也是容易發(fā)胖的喔～
      指導意見：
      建議你平時，每天都能保證一個小時以上的運動量，飲食的話，少吃甜油膩的食物還有米面等主食，多吃優(yōu)質蛋白和果蔬類，少吃多餐，不需要餓著肚子
      
      以上是對“如果晚飯吃一個蘋果和飯蔬菜喝荼葉茶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述青春期的發(fā)育各人不同，不要因為乳房的發(fā)育而害羞。
      指導意見：
      平時積極參加戶外活動，增強機體抵抗力，同時也能夠減肥。多喝水，合理飲食，多吃新鮮蔬菜及水果。忌零食和夜宵。
      

      病情分析：
      你好，請不要過于擔心根據(jù)你的這些描述稍微肥胖可以通過減肥治療。
      指導意見：
      建議首先養(yǎng)成多活動堅持鍛煉身體及良好的生活習慣，平時注意多喝水，多吃蔬菜水果少吃甜食及油膩性食物。
      

      病情分析：
      你好，如果減肥的話，晚飯可以吃點蔬菜水果，稀飯，但是不要喝茶葉茶，喝點水就可以了。
      指導意見：
      建議你科學減肥，早餐，中餐都要吃好，多吃新鮮蔬菜水果，少吃面食，多運動鍛煉，每天至少運動40分鐘，祝身體健康。
      

      病情分析：
      可能身體處于發(fā)育期，別人說你胖，使你產(chǎn)生了緊張焦心理。
      指導意見：
      十歲身體正處于生長發(fā)育的高峰期，希望你正常的生活作息，注意合理飲食，不要為了減肥而節(jié)食，少吃高脂肪的食物或油炸膨化的食品，經(jīng)常到戶外參加一些體育鍛煉，放松身心，愉悅心情，有助于身心健康。希望你對自己充滿信心，每天保持愉快心情，健康快樂的生活。也可以輔助心理咨詢治療。
      
      以上是對“如果晚飯吃一個蘋果和飯蔬菜喝荼葉茶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！