晚上我吃了蔬菜水果肉會(huì)發(fā)胖嗎？

      病情分析：
      你好，你還小還正處于發(fā)育的階段不要太去在意那些體重的問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)，注意運(yùn)動(dòng)，不要暴飲暴食就行，吃點(diǎn)蔬菜水果是沒(méi)有事的。
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在這個(gè)當(dāng)然體質(zhì)也是有一定的個(gè)體差別的尼，也不要緊的，
      指導(dǎo)意見：
      你可以堅(jiān)持多跳高，打球，跑步之類的運(yùn)動(dòng)，還要堅(jiān)持喝牛奶，只要長(zhǎng)高就不會(huì)胖了的
      

      病情分析：
      你好，其實(shí)呢我和你一樣也胖，現(xiàn)在我通過(guò)鍛煉瘦下來(lái)了
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)我是產(chǎn)后肥胖，我也特討厭別人說(shuō)我胖。減肥不是為了別人說(shuō)，而是自己真正意識(shí)到減肥對(duì)自己的健康有利多吃粗纖維的蔬菜，芹菜韭菜白菜都可以，晚上不要吃面食，晚飯盡量七點(diǎn)前吃完?？梢猿耘Ｈ?，不能吃豬肉，還有就是不要吃蛋黃。多活動(dòng)
      
      以上是對(duì)“晚上我吃了蔬菜水果肉會(huì)發(fā)胖嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通過(guò)你所說(shuō)的情況，盡量晚上少吃肉類等高蛋白的飲食。
      指導(dǎo)意見：
      建議：飲食清淡，盡量少吃油炸膨化等添加劑比較多食物，多吃新鮮水果蔬菜，多運(yùn)動(dòng)，相信你一定會(huì)有一個(gè)苗條的身材。
      

      病情分析：
      你好，一般水果減肥是可以的，不過(guò)也要適量可以用蘋果代替喝點(diǎn)酸奶。少吃點(diǎn)面食。
      指導(dǎo)意見：
      減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng),尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng),例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等
      

      你剛10歲，有大把的時(shí)間去改變，可以每天跳繩，500-1000次每天，運(yùn)動(dòng)量加大，身高拉長(zhǎng)，稍微控制飲食，控制的是零食，注意高營(yíng)養(yǎng)高蛋白的攝入