我想要一個月瘦十斤。所以絕對節(jié)食運動
健康咨詢描述： 節(jié)食的時候，我早餐吃粥/豆?jié){水煮雞蛋。午餐就五谷豆?jié){加紫薯或者就吃全麥面包，之后會吃橘子香蕉啥的。最后晚餐就吃蘋果。睡覺前會做30小時的減肥小動作?？墒菦]堅持兩天就生病了，又開始吃吃喝喝，又胖了。我想知道，明天開始再堅持一個月能瘦多少？我基數(shù)不大，所以不好瘦。求解答！??！我要瘦腿！我要變瘦回家過年?。。。?
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病情分析：
減肥必須運動，也必須適當節(jié)食！一個月十斤是沒有問題的。運動量要夠，堅持也是必須的。
指導意見：
腿部可以嘗試坐著的時候，使勁的讓小腿貼在一起，最好夾張紙，不讓紙掉落，兩腳著地，平放。這樣一直堅持最少要1個小時。每天沒事就這樣就好
您好，我想請問。我這樣以后會不會容易反彈？
親。你的這種情況不會反彈的。
病情分析：
您好，您的這種情況的話如果堅持下來，肯定是會瘦的。
指導意見：
但是瘦多少斤是不好說的，如果您并不胖的話，那么是沒有必要減肥的，對身體也不好
您好，請問如果我這個月期間，偶爾吃一次好的，比如火鍋自助餐，是不是就前功盡棄了？
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