怎樣一個(gè)月減掉十斤，我現(xiàn)在想一個(gè)月減掉十斤

      目前如果有想減肥計(jì)劃的話，還是建議飲食上格外的控制一下！建議晚餐少吃主食平時(shí)晚飯后進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)，減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議堅(jiān)持住。不建議使用減肥產(chǎn)品會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)反彈。
      

      病情分析：
      建議這樣的減重方式建議晚上食用少量主食，減重總的來(lái)說(shuō)就是消耗量大于攝入量，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      只要運(yùn)動(dòng)夠多，每天持續(xù)30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)就可以減重希望我的回答對(duì)您有幫助，祝您健康
      

      病情分析：
      不知道你現(xiàn)在具體的身高是多少體重是多少？平時(shí)的飲食生活習(xí)慣怎么樣？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你目前的具體情況，建議平時(shí)注意多鍛煉多運(yùn)動(dòng)，比如跑步跳繩游泳等等，少吃高熱量高脂肪食物，多吃蔬菜水果多喝水，保持大便通暢，這些都是對(duì)你減肥有好處的。
      以上是對(duì)“怎樣一個(gè)月減掉十斤，我現(xiàn)在想一個(gè)月減掉十斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！