我的體制屬于喝水就會(huì)胖那種，可..

      你好,要快速減肥還須有好的生活習(xí)慣
      1.養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣,這樣能夠讓體內(nèi)的毒素順利排出.有時(shí)候毒素的累積,也正是體重遲遲不降的原因.
      2.遠(yuǎn)離油炸食物,盡量吃蒸或是水煮的食品,因?yàn)橛湍伒氖澄锊粌H含有N次方的超級(jí)熱量,而且也是健康的頭號(hào)殺手.
      3.千萬不要一邊看電視(看書)一邊吃零食,因?yàn)檫@樣會(huì)讓人不知不覺吃下三倍以上的食物,千萬不要養(yǎng)成這樣的壞習(xí)慣.
      5.每天晚上九點(diǎn)后絕不進(jìn)食,如果你一直有吃宵夜的習(xí)慣,嘗試以水果,青菜或是高纖餅干代替.記住一餐宵夜的熱量儲(chǔ)存等于你一天三餐的總和.
      7.謝絕飲料,以白開水代替,因?yàn)椴还芴欠侄嗝吹偷娘嬃?熱量也是很可觀的.
      8.養(yǎng)成定時(shí)做運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,不要太過激烈,或許一些輕松的伸展操,比劇烈的運(yùn)動(dòng)容易堅(jiān)持有效.定時(shí)散步,做早操等活動(dòng)不僅會(huì)令你瘦身夢想成真,還大大有利于健康,一舉兩得.
      

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