晚上早醒，中午睡不著怎么救治？
健康咨詢描述： 4個月前的一天，我因為婚姻情感上的一些不滿發(fā)生早醒，到后來出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、焦慮和恐懼。最嚴重的時候感覺心慌，坐立不安，人像丟魂似的，做什么事感覺不由大腦控制，硬是拖著身體的感覺。不像以前可以靜下心來看看書，或者做什么，很享受一個人的時光?，F(xiàn)在癥狀基本穩(wěn)定:中午睡不著覺，感覺快睡著了，似乎感到心里想到什么事情就把我拉醒，再也睡不著，就會出現(xiàn)心慌焦慮的感覺。晚上能睡四五個小時，或者更少，現(xiàn)在腦力也不如以前好，完全沒有了以前的靈光，還有手心腳心開始出汗，性功能也有所影響(我以前有過sy的不良習(xí)慣)，中醫(yī)把脈說是肝郁腎虛，還有心腎不交。也不知道是不是有焦慮癥或抑郁癥?，F(xiàn)在腦力不及從前，反映有點慢，領(lǐng)導(dǎo)給布置工作，感覺聽起來比較吃力。一下記不住那么多的要素。還有情感有點冷漠，一個人的時候，偶爾會心慌，焦慮，不知道該做什么，身體乏力。我這種情況可以恢復(fù)嗎？我很著急?，F(xiàn)在請問怎么調(diào)理最好。
想得到的幫助： 請大夫仔細診斷，給出建議，幫幫我。
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病情分析
你好，根據(jù)描述，你應(yīng)該不是交了或抑郁，主要是情感上的事件對心理造成了一定影響，引起了失眠，長時期休息不好，身心就會出現(xiàn)各種各樣的癥狀，中醫(yī)說的肝郁腎虛，很有道理?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下吃藥調(diào)理，同時調(diào)理好自己的睡眠。
指導(dǎo)意見：
1、是養(yǎng)成規(guī)律作息，按時休息，起床。
2、是晚上盡量少接觸電腦、少看手機，不去令人興奮的場合。保持心情的平和。
3、是睡前可以泡泡腳，每晚用40-42度左右的溫水泡腳30分鐘，泡腳水要沒過腳踝，跑完腳按摩腳底涌泉穴。
4、是晚上喝點小米粥，保持清淡飲食，這些都有利于促進睡眠。
5、是睡覺時可以做做冥想，能夠幫助您盡快的放松身心。
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，現(xiàn)在主要存在的問題就是，睡眠不足，焦慮恐懼。
指導(dǎo)意見：
你好，建議你放松心情，不要想太多，加強營養(yǎng)，適當(dāng)鍛煉身體，睡前喝杯牛奶，可以喝點安神補腦液，希望我的回答能幫助到你。
病情分析：
還有情感有點冷漠，一個人的時候，偶爾會心慌，焦慮，不知道該做什么，身體乏力。我這種情況可以恢復(fù)嗎？我很著急?，F(xiàn)在請問怎么調(diào)理最好。
指導(dǎo)意見：
首先考慮為抑郁，必要時給予藥物聯(lián)合心理認知治療，其次，要積極的自我學(xué)習(xí)心理學(xué)知識，進行自救！
以上是對“晚上早醒，中午睡不著怎么救治？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 神經(jīng)衰弱
溫馨提示：
飲食清淡為宜，并且注意均衡飲食。
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