如何減去腿上的肉..

      你好,向你介紹一些方法1分鐘大腿瘦身操瘦整個(gè)大腿以立正的姿勢站著,兩手放在身體兩側(cè).彎曲膝蓋,兩手碰觸腳趾（此時(shí),不要太用力）.訣竅在于,不彎曲背部肌肉,只彎曲膝蓋.再輕輕回到原來的姿勢.這個(gè)動(dòng)作大約為3秒,剛開始做的時(shí)候,以1O秒鐘做3次為目標(biāo),習(xí)慣后再加速吧.瘦大腿內(nèi)側(cè) 從立正的姿勢開始,將右腳向前跨一步,輕彎膝蓋.兩手插在腰上.跳起的同時(shí)左右腳互換（此時(shí)注意背部要挺直）.邊數(shù)一二邊跳起來兩腳互換.剛開始做的時(shí)候以1O秒鐘做1O次為目標(biāo)習(xí)慣后再加快速度. 瘦大腿內(nèi)外測以立正的姿勢站著.右腳伸直向右抬起,同時(shí)左手伸直向左抬起.此時(shí),注意身體的平衡.訣竅在于腿部要使勁.輕輕回到原來的姿勢.另外一側(cè)同樣做一遍,這個(gè)動(dòng)作大約為2秒.剛開始做的時(shí)候,以1O秒鐘做5次為目標(biāo),習(xí)慣后多加快速度
      
      

      你好，如果你想減掉腿部的贅肉，建議你通過慢跑快走，或者騎行來減肥，同時(shí)要注意科學(xué)飲食控制熱量的攝入，要少量多餐，要少吃主食多吃水果蔬菜
      

      你好，從你所提的問題來看，腿上的肉的比較多，但是沒有說是大腿還是小腿。一般就腿部的脂肪而言，可以通過有氧運(yùn)動(dòng)的慢跑，保持一定的強(qiáng)度和一定的時(shí)間。會(huì)達(dá)到效果。
      
      以上是對(duì)“如何減去腿上的肉..”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！