寒假快速減肥不反彈，謝謝醫(yī)生啦

      目前出現(xiàn)比較肥胖的情況，還是建議平時的控制一下！建議平時不要暴飲暴食，少吃甜品飲料油炸食品，晚飯過后每天堅持兩個小時的走步或跑步運動有助于達(dá)到減肥的效果！減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住。
      

      病情分析：
      你好，減肥可以通過合理飲食和適當(dāng)鍛煉的方法來進(jìn)行，如有便秘要先改善一下便秘的情況。
      指導(dǎo)意見：
      建議晚上不要吃面食跟油水大的東西，可以吃蔬菜水果，早上起床喝杯蜂蜜水潤腸道，祝您健康
      
      以上是對“寒假快速減肥不反彈，謝謝醫(yī)生啦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，快速減肥，容易發(fā)生反彈的，反而更容易胖。多從飲食上和運動上去找方法減肥。
      指導(dǎo)意見：
      飲食上，少吃油膩肉類食物，晚飯要少吃早點吃，下半身胖，也許和久坐有關(guān)系，多做有氧運動，游泳，跳繩，散步，跑步。