大腿粗小腿也粗怎么辦

      病情分析：
      能使腿部得到鍛煉減肥的最有效的增氧健身運(yùn)動(dòng)是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要少吃肉類、淀粉類等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一項(xiàng)特征，就是主食往往吃得比副菜還多。這也是一般造成肥胖的主因，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，又吃了太多脂肪與碳水化合物，不只是腿，很多地方都會(huì)肉肉的!

      病情分析：
      您好，跑步之類的運(yùn)動(dòng)，一般對(duì)減肥大腿效果是不明顯的，如果熱身運(yùn)動(dòng)做的不夠，反而會(huì)導(dǎo)致腿越跑越緊致
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      腿部線條看起來(lái)比較有肌肉的，建議您可以做一個(gè)瑜伽一類的有氧運(yùn)動(dòng)瘦腿比較明顯的