適當(dāng)運(yùn)動對體質(zhì)差有好處？
健康咨詢描述： 孩子平時不太喜歡活動。沒事就窩在家里。也不太出門。因為一出門就會很容易感冒。他只要一感冒。就會發(fā)燒。特別的發(fā)愁。要怎么才能增強(qiáng)體質(zhì)。
想得到怎樣的幫助：請問運(yùn)動能不能增強(qiáng)體質(zhì)
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你好，適量的運(yùn)動可以有效增強(qiáng)孩子的免疫力。試驗表明：每天運(yùn)動30～45分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，免疫細(xì)胞數(shù)目增加，抵抗力明顯提高。建議家長們每天給孩子留出一定的運(yùn)動時間，讓孩子的體質(zhì)在蹦蹦跳跳中得到增強(qiáng)。
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你好，這位朋友，你說你家孩子平時也不太愛出門，總是憋在家里，身體素質(zhì)不是很好，只要是一出門就會受涼感冒發(fā)熱。像你家孩子這樣越不出門，就越不能適應(yīng)外界環(huán)境的變化，就如溫室里的花朵一樣。身體素質(zhì)就會越來越差，你可以選擇在天氣比較好的時間帶孩子出去做活動。運(yùn)動可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，增強(qiáng)身體抵抗力。
疾病百科| 感冒（別名：急性上呼吸道感染，上感，發(fā)燒，發(fā)熱，傷風(fēng)）
溫馨提示：
重在預(yù)防，加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)、生活飲食規(guī)律、改善營養(yǎng)。避免受涼和過度勞累，有助于降低易感性，是預(yù)防感冒最好的辦法。
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