做什么運(yùn)動(dòng)可以較好的減肥呢？

      減肥是個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，要管的住嘴，邁的動(dòng)腿，平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過(guò)度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。
      

      你好，建議制定科學(xué)的飲食計(jì)劃：早上吃的營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。有條件的話可以到健身房進(jìn)行系統(tǒng)鍛煉，效果會(huì)更好。
      

      無(wú)論什么樣的運(yùn)動(dòng)都可以達(dá)到減肥的效果，但是最主要的就是貴在堅(jiān)持，如果一個(gè)運(yùn)動(dòng)達(dá)到了運(yùn)動(dòng)量，消耗了足夠的卡路里，都可以達(dá)到減肥的目的。
      
      以上是對(duì)“做什么運(yùn)動(dòng)可以較好的減肥呢？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，要減肥，必須從營(yíng)養(yǎng)學(xué)，運(yùn)動(dòng)學(xué)等多方面綜合考慮的。個(gè)人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，還是會(huì)有不錯(cuò)的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時(shí)多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。
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