減肥經(jīng)期可以做什么運動

      你好,減肥要循序漸進,并不是要單純的經(jīng)期減肥才可以,平時首先可以加強運動鍛煉,做有氧運動練習(xí),慢跑,快走或者游泳等練習(xí),也可以做瑜伽或者是有氧健身操.在運動的同時,也可以適當?shù)墓?jié)食,多吃一些蔬菜水果,多喝水.但肉蛋魚奶也要攝入.將脂肪逐漸減少代謝后需要進行塑形,這樣就可以做一些仰臥起坐,局部塑形操等.不僅有效的將體重減下來,還能身材勻稱.
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的這些情況描述，首頁需要看一下您現(xiàn)在的身高，體重，看看是否超重，有沒有減肥的必要。
      指導(dǎo)意見：
      女性標準體重等于身高減去105，就是標準體重公斤的。此外月經(jīng)期間建議最好還是不要劇烈運動為好，希望幫得到您。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，你正在減肥，目前處于經(jīng)期，這樣可以適當?shù)淖鲆恍┻\動量比較合適的運動。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你說的這種情況，經(jīng)期的時候可以選擇一些活動量比較小的運動，比如散步，跳舞，騎車等，不能做游泳和重體力運動。
      
      以上是對“減肥經(jīng)期可以做什么運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！