想要減肥有沒有什么辦法呢？

      病情分析：
      你好，肥胖主要是攝入高熱量高脂肪食物，或者攝入過多，大于人體消耗，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪蓄積，從而引起肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      健康的減肥方法，首先是管住嘴，其次是邁開腿。管住嘴就是控制飲食，避免攝入高熱量高脂肪食物，食量要控制。邁開腿就是運(yùn)動，堅(jiān)持有氧運(yùn)動，比如快步走。如果過于肥胖，有糖尿病，或者心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的，可以手術(shù)減肥，主要是胃減容手術(shù)。
      

      你好，★多喝水，每天至少6杯。開水可幫助你減少饑餓感，沖掉體內(nèi)的多余脂肪，保持新陳代謝動作暢通?！镌绮筒豢珊鲆??？梢灾怀砸桓憬?，含8卡路里的熱量即可填飽肚子?！镆M量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳類制品-可以杜絕許多發(fā)胖的機(jī)會。