怎么才可以快點(diǎn)減肥呀

      病情分析：
      您好，減肥最好的辦法是，控制飲食和運(yùn)動(dòng)鍛煉，既減少了能量的攝入，又加快了能量的消耗，最能減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)嚴(yán)格控制主食的攝入，改吃水果蔬菜等低熱量的食物，少吃油膩、高熱量的食物，如巧克力、零食、肥肉等，平時(shí)多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、散步、打球（網(wǎng)球、籃球、羽毛球等）等。如果您能堅(jiān)持一個(gè)月，效果肯定非常明顯。
      

      病情分析：
      你說的情況還是很好的減肥的措施的
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動(dòng)是最合適的措施，可以考慮的，建議選擇跑步等等
      

      病情分析：
      你好，減肥就是需要從控制飲食量，多吃蔬菜，少吃富含蛋白質(zhì)的食物，飲食要清淡，加強(qiáng)身體鍛煉即可。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不用擔(dān)心的，最好加強(qiáng)身體鍛煉，控制飲食量即可。
      
      以上是對(duì)“怎么才可以快點(diǎn)減肥呀”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，見于你的年齡需要控制飲食和增加身體鍛煉
      指導(dǎo)意見：
      建議你多吃些富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，適當(dāng)減少主食，忌油膩食物和甜食，飯后避免久坐，適當(dāng)增加身體鍛煉，如有氧跑、羽毛球、排球、籃球、游泳等，但避免劇烈，作息規(guī)律，保證充足睡眠
      

      病情分析：
      你好，減肥是需要運(yùn)動(dòng)及節(jié)食的，這兩方面是減肥的基礎(chǔ)
      指導(dǎo)意見：
      建議根據(jù)自身情況制定減肥計(jì)劃，持之以恒，堅(jiān)持不懈，可以看到明顯的減肥效果