小肚腩太大了，現(xiàn)在想運(yùn)動(dòng)減掉
男 | 21歲 2014-06-18 10:30:31
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 求一份早上合理運(yùn)動(dòng)安排表，以前不怎么運(yùn)動(dòng)的。還有吃方面應(yīng)該注意點(diǎn)什么。一般晚上10.30睡 早上6.30起床，我有點(diǎn)貧血的。:
想得到的幫助： 身高168CM 體重68KG 小肚子實(shí)在太大跟中年人大腹便便一樣，挺想通過合理運(yùn)動(dòng)減掉。
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劉醫(yī)生 醫(yī)師
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2014-06-18 10:41:01
病情分析：
你好朋友,減肥最好的方法是運(yùn)動(dòng)，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，
指導(dǎo)意見：
可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會(huì)結(jié)實(shí)。
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