醫(yī)生，我得了嚴重的焦慮癥(失眠癥)，比如

      你好！已經(jīng)了解你說的病情，平時建議你多做戶外的活動，生活規(guī)律，調(diào)整好自己的心態(tài)，睡前洗熱水澡或者用熱水泡腳，還可以喝杯溫熱的牛奶或蜂蜜水。上床后聽聽舒緩音樂，看看無聊的書或電視節(jié)目。不要把睡眠的這個事情看的太重，過度關(guān)注?？梢栽卺t(yī)師的指導下，白天服用黛力新抗焦慮治療。
      

      你好，焦慮癥是一個具有生物學基礎的社會心理因素相關(guān)的疾病，說它是有生物學基礎，就是指它有神經(jīng)遞質(zhì)的功能紊亂，那么這種情況是需要通過藥物來治療的，所以說給你的建議是去當?shù)氐木裥睦砜?，全面的評估情況，服用藥物治療。
      

      病情分析：
      考慮是植物神經(jīng)功能紊亂造成的情況，
      指導意見：
      注意平時合理安排飲食起居，避免熬夜，適當多活動，保持良好的心情，可以用健腦補腎丸和谷維素治療一段時間。
      
      以上是對“醫(yī)生，我得了嚴重的焦慮癥(失眠癥)，比如”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      解決焦慮問題
      1.選一項喜歡的體育運動，每周至少三次，鍛煉以出汗為標準。睡前聽輕柔的音樂。一有哪些念頭就關(guān)注自己的呼吸?；蛘哒睢０磿r上床休息。
      2.必要的時候可以接受心理治療。
      3.找專業(yè)的精神科醫(yī)生藥物治療，