最近一個(gè)月小腿肚明顯粗壯

      減肥是一個(gè)長期的過程，必須長期堅(jiān)持建議，采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)行，這樣不反彈對肝腎沒有損害，可以做小腿的熱敷按摩以及理療。
      

      您好，根據(jù)你描述的最近一個(gè)月小腿明顯粗壯，考慮是經(jīng)常坐在電腦面前，引起的血液回流受阻，建議你坐一會(huì)兒起來活動(dòng)活動(dòng)，雙腿抬高，促進(jìn)血液回流。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，長期久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)出現(xiàn)這種情況。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)，多站少坐，可以通過運(yùn)動(dòng)減肥，制定適合自己的減肥計(jì)劃。
      
      以上是對“最近一個(gè)月小腿肚明顯粗壯”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      然后根據(jù)你所描述情況，如果想要減肥，一定要選擇科學(xué)有效的方法，少食多餐，進(jìn)食辛辣油膩的食物，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)增加營養(yǎng)作為防護(hù)，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣另外一個(gè)對中藥湯劑方法綜合調(diào)理
      

      你好！快走或跑步運(yùn)動(dòng)后要注意拉伸小腿肌肉，以防小腿變粗。送你一套瘦腿操，沒事兒多練練會(huì)有效果的。瘦小腿
      1.拉伸小腿，后弓步拉伸，左右腿交替
      2.平行墊腳25個(gè)兩腿與肩同寬
      3.內(nèi)八墊腳25個(gè)
      4.外八墊腳25個(gè)
      5.墊腳彈跳20秒雙腳并齊
      6.交叉退彈跳25個(gè)
      7.拉伸小腿，膝蓋平行，兩腿并齊，一腿前伸翹起腳尖，另一腿稍稍彎曲。
      做完腿部運(yùn)動(dòng)后也要注意拉伸按摩放松小腿肌肉是小腿肌肉全得到。均勻的拉力才可以使線條修長。祝好！