怎樣運(yùn)動(dòng)才能很好的起到瘦身的目..

朋友你好,運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持.如果你想通過運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥的目的的話,建議進(jìn)行有氧活動(dòng),如慢跑等.每個(gè)星期應(yīng)至少慢跑3-4天,每天慢跑時(shí)間起碼在半個(gè)小時(shí)以上才有效（如果時(shí)間太短也無法燃燒脂肪,建議最好一個(gè)小時(shí)左右）.我都是在傍晚飯后一個(gè)半小時(shí)以后去慢跑的,大概七點(diǎn)左右.飯前也可以,但運(yùn)動(dòng)后不要馬上去吃飯或沖冷水澡.

瑜珈可能減肥效果不明顯,不過能夠改善身體韌性和彈性,塑造身體線條,對放松和減壓也很好哦!

另外,要有良好的心態(tài),不要輕易放棄,可找志同道合者一起堅(jiān)持.愛美是女孩子一生的事業(yè)~

要想運(yùn)動(dòng)減肥,一定要堅(jiān)持!再就是要能夠保證運(yùn)動(dòng)量!!我覺得晚上空氣不好,所以不適宜運(yùn)動(dòng)!!最好還是選擇早上!!而早上最好是跑步,仰臥起坐就可以了!!如果你有時(shí)間,并且經(jīng)濟(jì)條件允許的情況下,晚上去健身房是最好的!有專業(yè)教練的幫助,我覺得你的減肥效果會(huì)很明顯!!

需要提醒你的是：不管什么時(shí)候運(yùn)動(dòng),最好不要選擇飯后!否則,容易脹氣,并且對胃腸不好!!運(yùn)動(dòng)后,多喝點(diǎn)白開水!否則,缺水就慘了!!

祝你減肥成功!身體健康!!