減肥到了平臺(tái)期了

保密 | 0個(gè)月 2008-08-28 01:46:38 2人回復(fù) 來(lái)自欽州市

健康咨詢描述：我運(yùn)動(dòng)減肥2年了,大概減了30多斤,但是因?yàn)槲乙郧昂芘?減了這么多還是很胖.現(xiàn)在怎么減也減不下了,我增加了運(yùn)動(dòng)量而且吃的都是低熱量低脂肪的食物可還是不行,我要怎么辦??是不是要配一點(diǎn)東西來(lái)輔助?比如說(shuō)什么可可粉啊,魔芋粉啊,玄米茶啊,荷葉粉啊之類的.還有,就是我有痛經(jīng),在經(jīng)期要怎么減肥啊?

第一次補(bǔ)充提問(wèn)

1.體重一直居高不下是不是肌肉在增加啊?2.網(wǎng)上所說(shuō)的可可粉魔芋粉玄米茶荷葉粉減肥有沒(méi)有科學(xué)依據(jù)啊?

發(fā)表于2008-8-28 1:52:44

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2008-08-28 09:48:52 我要投訴

您好,您所提到的食物都是高纖維的食物,限制食物的熱量攝入量,從而達(dá)到減肥的目的.運(yùn)動(dòng)減肥一般情況下,運(yùn)動(dòng)后食量都會(huì)增加.如果不能持之以恒地堅(jiān)持下去,一旦運(yùn)動(dòng)量急劇下降,食欲沒(méi)有下降,反而會(huì)變得更胖.

但是人體內(nèi)的脂肪細(xì)胞是恒定的,數(shù)量上的減少才能真正減肥.

吸脂減肥是吸除人體的皮下過(guò)多的脂肪組織,重新塑造人體曲線魅力的手術(shù).細(xì)胞的數(shù)量絕對(duì)減少,因而其效果是永久性的,是不會(huì)反彈的.

孫珂淄博市第一醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病，高脂血癥，高尿酸血癥，甲狀腺、垂體、腎幫助網(wǎng)友：38069

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2020-05-26 20:12:04 我要投訴

不要也有減肥產(chǎn)品，一定要重新調(diào)整飲食，在飲食上做一下調(diào)整，減少卡路里的攝入，同時(shí)要保證自身的營(yíng)養(yǎng)需求，尤其在月經(jīng)期，盡量減少運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)身體造成傷害

疾病百科| 痛經(jīng)

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不宜過(guò)食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過(guò)勞或過(guò)逸等。

痛經(jīng)(dysmenorrhea)，系指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛、墜脹，并伴有腰酸或其他全身不適，嚴(yán)重影響日常生活者。分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。經(jīng)過(guò)詳細(xì)婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常... 更多>>