健康咨詢描述:
請問醫(yī)生:
我媽最近晚上睡覺,老是肩膀處酸疼,感覺有點象筋在疼一樣的.
她懷疑會不會是肩周炎.
現(xiàn)在想貼貼藥膏,請問貼哪種藥膏好?
你好:有可能的!親人協(xié)助按摩痛肩按摩主要用“揉”、“捏”手法。揉,是用拇指或手掌及掌根揉按病人肩周肌肉??蓡问秩啵部呻p手掌對揉。捏,是用手指捏住肌肉,略用力上提,然后松手,又再捏提肌肉。一般是采用先揉后捏。每次揉捏10—20下,天天堅持可防止肌肉萎縮展肩蕩臂舉手摸壁患者腳呈八字形站立,與肩同寬;病肩抬起,用力外展,肩、肘關節(jié)展平呈一線,然后自然下垂,復又用力外展。如此反復20-50下,有緩解肩周組織緊張,松馳肌肉韌帶的作用;舉手摸壁,是病肩手上舉,盡量向上摸壁。循序漸進,每天鍛煉數(shù)次。肩痛重者輔以食療常吃豆制品、山藥、苡仁等,可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,補充鈣質(zhì)。
溫馨提示:
生活節(jié)制注意休息、勞逸結合,生活有序,保持樂觀、積極、向上的生活態(tài)度對預防疾病有很大的幫助。做到茶飯有規(guī)律,生存起居有常、不過度勞累、心境開朗,養(yǎng)成良好的生活習慣。
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