我有時候脾氣不好,遇事不能冷靜對

      建議遇到不如意的事情時馬上不停地深呼吸.
      

      從您的描述中可以看出你是對自己要求很高,追求完美的人,你的情緒很壓抑.在你的內(nèi)心有一股很大憤怒,沒有得到發(fā)泄.所以才會出現(xiàn)這樣的情況.本來內(nèi)心不是這樣的想的,可是話到嘴邊就不一樣了.所以你的內(nèi)心很困苦.
      對于您 這樣的情況我們建議,平時多給自己安排些活動,如打球,跑步,去健身房,直到全身大汗淋漓為止.
      堅持下去,讓自己的情緒得到發(fā)泄,再去做做正常生活中需要的工作,別讓自己閑著.漸漸地就會還起來,然后就知道該怎么做了.也不會心煩脾氣燥了.