我現(xiàn)在18歲,體重160,怎樣可以達(dá)到正常體重

      你好，你的身高多少？還有就是你的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高-105=公斤體重的，你如果偏重，那么平時(shí)可以通過(guò)飲食控制，增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)控制的，但是不要過(guò)度節(jié)食
      

      您好，根據(jù)您的描述，你現(xiàn)在的體重是偏胖了，適當(dāng)控制體重，建議你采用科學(xué)的減肥方法，跑步，跳繩，練瑜伽，減少高熱量的攝入，控制飲食，多鍛煉身體，多吃蔬菜水果。
      

      你好，很高興為你服務(wù)，請(qǐng)問(wèn)你的身高是多少呢？一般身高減去105就是標(biāo)準(zhǔn)體重，如果體重偏高很多的話，需要健康的減肥，一般管住嘴邁開(kāi)腿，只要堅(jiān)持就會(huì)瘦下來(lái)的。祝健康
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在18歲,體重160,怎樣可以達(dá)到正常體重”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好,這場(chǎng)體重一般是身高-100（110）,如果超標(biāo)的話可用節(jié)食,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等方法減重.