孩子太胖了，怎樣減肥最有效

      減肥最好的方式就是通過體力鍛煉的方式，不要參與其他的捷徑。平時注意也是習(xí)慣，不要吃含有高脂肪的食物。慢慢就會改善的，不用擔(dān)心
      

      你好！孩子10歲體重55公斤是超重了，需要加強(qiáng)體育鍛煉，如參加跑步游泳等有氧運(yùn)動，只要有恒心堅持鍛煉，少吃些零食，少喝含糖飲料，多食含鈣飲食，身高長高了，體重就會降下來。
      

      病情分析：
      患者身高1米48，體重55公斤，請問該怎么減肥？求助解決。
      指導(dǎo)意見：
      建議：老生常談，簡單方法有二，一是管住嘴，二是邁開腿，即節(jié)食和運(yùn)動。吃飯七分飽，晚餐少吃，盡量少吃或不吃高糖高油高熱量食物，有利于減肥的水果有黃瓜、火龍果、檸檬等。多參加體育鍛煉，特別是有氧運(yùn)動，要有毅力，要持之以恒，堅持如初，祝您減肥成功！
      
      以上是對“孩子太胖了，怎樣減肥最有效”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      孩子的年齡比較小，如果減肥的話需要長期堅持，但是也不要過度減肥，以免對身體造成傷害
      指導(dǎo)意見：
      減肥任何運(yùn)動都是有效的，主要注意是持之以恒，運(yùn)動前后一杯水，在傍晚運(yùn)動比較好，時間在1個小時以上，效果比較明顯