減肥的偏方，給介紹一下

      病情分析：
      減肥不建議服用減肥藥，有很大副作用，容易反彈在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白開(kāi)水或礦泉水,然后運(yùn)動(dòng)鍛煉身體30分鐘左右,就會(huì)很想去排便,這樣會(huì)使排便很徹底.也有助于減肥.

      病情分析：
      體重指數(shù)是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是目前國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。衡量是否胖瘦還和升高有關(guān)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      偏瘦<18.5<18.5<18.5低（但其它疾病危險(xiǎn)性增加正常18.5～24.918.5～22.918.5～23.9平均水平超重≥25≥23≥24偏胖25.0～29.923～24.924～26.9增加肥胖30.0～34.925～29.927～29.9中度增加重度肥胖35.0～39.9≥30≥30嚴(yán)重增加極重度肥胖≥40.0非常嚴(yán)重增加
      最理想的體重指數(shù)是22。
      減肥要飲食與運(yùn)動(dòng)結(jié)合