大夫怎么樣減肥才是最好的減肥方法

      如果以前運(yùn)動強(qiáng)度太大，停止運(yùn)動后，體重亦迅速反彈，所以，應(yīng)以適當(dāng)強(qiáng)度(低、中強(qiáng)度)的有氧運(yùn)動進(jìn)行減肥和鍛煉身體。
      正確的減肥方法是根據(jù)身體的肥胖程度和身高等個人資料每天攝取剛好滿足身體生理需要的總熱量，并按照均衡營養(yǎng)的原則分配各種營養(yǎng)素(糖類、蛋白、油脂和纖維素等)的比例，配合適合個人體能狀況的有氧代謝運(yùn)動，就能在增進(jìn)健康、改善心肺功能和提高機(jī)體免疫力的同時(shí)，減輕體重，而且這種減肥措施減去的是身體多余的脂肪，而對于身體健康非常重要的去脂體重(包括肌肉、骨骼和內(nèi)臟的重量)則只非增加，因此是當(dāng)今醫(yī)學(xué)界最為推崇的減肥措施。

      目前減肥最好的方法就是運(yùn)動加節(jié)食.

      不要突然停止運(yùn)動,適當(dāng)運(yùn)動,適量飲食,不要有飽腹的感覺,就快離開餐桌或停止進(jìn)食.
      以上是對“大夫怎么樣減肥才是最好的減肥方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好.喝酸里紅泡水

      肢體閑不住的人基本都能保持好的體型，當(dāng)然，按照身高、體重、工作性質(zhì)、勞動強(qiáng)度計(jì)算熱量后控制飲食效果更好。