做什么運動既可以減肥也可以長高？大概三個
女 | 17歲 2013-02-24 18:25:08
2人回復(fù)
來自福州市
健康咨詢描述： 做什么運動既可以減肥也可以長高？大概三個月可以長多少減多少斤？
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張懷軒 中國人民解放軍聯(lián)勤保障部隊第九八九醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2013-02-24 18:39:56
病情分析：
您好，對于女生來說，跳繩最好了，而且繩子便于攜帶。其他如跳高、籃球、羽毛球都很好。
指導(dǎo)意見：
您好，只要堅持就會有一定的效果。另外要多吃蔬菜水果，保證充足睡眠。
2020-08-21 18:53:13 我要投訴
這個時候主要是堅持每天適當?shù)目刂浦魇常且欢ㄒ獔猿皱憻捝眢w，一定要保證該鐵性營養(yǎng)的均衡，多吃點鈣鐵鋅豐富的食物，高蛋白的食物，睡覺前多喝點牛奶，不要吃太油膩的食物就可以
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