如何食療便秘~能不能根治?。?？？？？？？

      病情分析：
      你好，便秘有很多的原因，如上火，經(jīng)常吃辛辣的食物，腸道消化不好，腸道蠕動(dòng)減弱，習(xí)慣性便秘等等，都可以引起便秘的發(fā)生，一般主張從飲食和生活規(guī)律上來(lái)調(diào)整，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般食療的方法主要就是多吃一些易消化的食物，多吃膳食纖維的食物，因?yàn)樯攀忱w維可以軟化大便，刺激腸道引起蠕動(dòng)加強(qiáng)，有促進(jìn)排便的作用，蔬菜是較好的膳食纖維，所以平時(shí)一定要多吃蔬菜，水果也需要多吃，同時(shí)需要多喝水，禁食辛辣刺激性的食物，避免長(zhǎng)期熬夜，然后要養(yǎng)成每天定時(shí)定點(diǎn)去排便，剛開(kāi)始不管有沒(méi)有便意，到時(shí)間最好是蹲一下廁所，以后時(shí)間長(zhǎng)了，每天到點(diǎn)就會(huì)有便意，養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣，這樣就可以緩解便秘的發(fā)生等，希望我的回答能給你帶來(lái)幫助

      病情分析：
      便秘經(jīng)過(guò)調(diào)理和治療后，是可以根治的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。高纖維飲食：含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反會(huì)加重便秘）；補(bǔ)充水分：多飲水，建議每天飲水可在1500ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。供給足量B族維生素及葉酸：如粗糧、酵母、豆類及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，內(nèi)含有大量葉酸，具有良好的通便作用。增加易產(chǎn)氣食物：如洋蔥、蘿卜、蒜苗等，促進(jìn)腸蠕動(dòng)；增加脂肪供給：適當(dāng)增加高脂肪食物，植物油能直接潤(rùn)腸，且分解產(chǎn)物脂肪酸有刺激腸蠕動(dòng)作用。干果的種仁含有大量的油脂，具有潤(rùn)滑腸道、通便的作用。
      以上是對(duì)“如何食療便秘~能不能根治??？？？？？？？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！