在發(fā)言時(shí)怎樣才能做到不緊張（發(fā)言時(shí)大腦一

      病情分析：
      您好，首先你要有充足的信心。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以把臺(tái)下的各位當(dāng)做是你的觀眾，要做好充足的準(zhǔn)備，最主要的就是要有信心。

      病情分析：
      你好！這個(gè)是常有的事情，尤其是在重要場(chǎng)合。是人知常情。
      指導(dǎo)意見：
      1.對(duì)著鏡子練習(xí)演講
      2.對(duì)著墻壁練習(xí)演講
      3.可以在心里默默的念上一遍，一定要對(duì)自己充滿信心。

      病情分析：
      你好，你的情況屬于缺乏鍛煉導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)注意多鍛煉自己，可以看一些人際交往方面的書籍，并且有意鍛煉自己這方面的能力，每天給自己一個(gè)目標(biāo)，克服內(nèi)心的恐懼。祝你健康！
      以上是對(duì)“在發(fā)言時(shí)怎樣才能做到不緊張（發(fā)言時(shí)大腦一”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      需要多在人多的地方說話,多鍛煉自己的膽量.
      指導(dǎo)意見：
      上臺(tái)前深呼吸，微笑。
      臺(tái)上不看任何人，按照自己提前準(zhǔn)備好的思路做
      一直保持微笑，就算緊張也要微笑

      病情分析：
      您好！這可以通過訓(xùn)練。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)這種情況就像條件反射一樣，需要通過這種場(chǎng)合的訓(xùn)練，多參加一些這種活動(dòng)。

      病情分析：
      你好，其實(shí)我以前和你一樣，一上講臺(tái)或者大場(chǎng)面就緊張得很，雙手發(fā)涼。但是后面逐漸就好了，這就主要在于你每次上來之前可以自己對(duì)著鏡子認(rèn)真地練習(xí)，然后上臺(tái)發(fā)言的時(shí)候語速盡量慢點(diǎn)，感覺到自己的呼吸，時(shí)間長了就不會(huì)緊張了。祝你事業(yè)有成。
      指導(dǎo)意見：
      你好，其實(shí)我以前和你一樣，一上講臺(tái)或者大場(chǎng)面就緊張得很，雙手發(fā)涼。但是后面逐漸就好了，這就主要在于你每次上來之前可以自己對(duì)著鏡子認(rèn)真地練習(xí)，然后上臺(tái)發(fā)言的時(shí)候語速盡量慢點(diǎn)，感覺到自己的呼吸，時(shí)間長了就不會(huì)緊張了。祝你事業(yè)有成。

      病情分析：
      其實(shí)在公眾場(chǎng)合說話我相信每個(gè)人都會(huì)有緊張感，當(dāng)然我也不例外。
      指導(dǎo)意見：
      要想不緊張，就要讓自己熟悉，要讓自己有把握。當(dāng)你上講臺(tái)感到緊張的時(shí)候，你可以多做幾次深呼吸這樣能夠緩解緊張的心情。還有就是要自信，相信自己能把話說好。不管臺(tái)下的怎樣笑，相信都會(huì)有人在認(rèn)真聽你說的，你都不要理會(huì)他們，盡管說你的
      以上是對(duì)“在發(fā)言時(shí)怎樣才能做到不緊張（發(fā)言時(shí)大腦一”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      緊張心理很多人都有，沒有什么好辦法，只有自己慢慢鍛煉，慢慢克服。
      指導(dǎo)意見：
      建議多到公共場(chǎng)合與人交談，多參加人多的那種交流集會(huì)，最好能讓自己在公眾面前發(fā)言。平日多留意那些講話比較厲害的人是怎么說的，自己慢慢學(xué)，慢慢鍛煉，時(shí)間久了就好了。另外也要增強(qiáng)自己的自信，有自信的人說什么都不會(huì)感到不自在。

      病情分析：
      你好，首先要培養(yǎng)自信心，相信自己一定能行。害怕發(fā)言，說明你考慮的太多了，你只用告訴你自己，把發(fā)言講完就行，別的什么都不用想。
      指導(dǎo)意見：
      通過自己的練習(xí)是最好的辦法，李陽瘋狂英語中有一種方法，在廣場(chǎng)上大聲的讀背英文，從而來培養(yǎng)自己的信心，你可以先從家人面前開始，讓他們聽聽你的發(fā)言，慢慢的，當(dāng)你能夠控制自己的心態(tài)，把聽眾當(dāng)做自己的朋友，就可以慢慢消除焦慮，不再緊張。

      你好，根據(jù)你的表達(dá)，每次發(fā)言都會(huì)緊張，你可以發(fā)現(xiàn)自己的長處，揚(yáng)長避短，同時(shí)在發(fā)言前打一個(gè)腹稿。然后私地下靜靜地操練幾遍。也可以找家人當(dāng)聽眾。時(shí)間一長，膽量就大，發(fā)言也就不會(huì)緊張。

      根據(jù)你的描述，理解你的心情。建議你，平時(shí)可以多加練習(xí)，把要發(fā)言的內(nèi)容提前排練一下，稿子背熟。到你正式發(fā)言的時(shí)候，語速要慢，這樣可以一邊說，一邊回憶你的背誦的內(nèi)容。事后，鼓勵(lì)鼓勵(lì)你自己，找到突破點(diǎn)，自信心就加強(qiáng)了。慢慢也就會(huì)熟練了。

      你好！你的情況屬于心理因素，是心理壓力過大，高度緊張導(dǎo)致的。建議：放松心情，調(diào)整心態(tài)，告訴自己，你能行，加油！必要時(shí)去做線下心理咨詢，及時(shí)疏導(dǎo)緊張情緒，改變對(duì)壓力的認(rèn)知，緩解你的困惑。

      您好，很高興為你解答，上面描述是在公眾場(chǎng)合發(fā)言，有點(diǎn)緊張，其實(shí)誰也有這種緊張的心理，他需要不斷的鍛煉，平常注意在人多的地方練習(xí)說話，有機(jī)會(huì)就練，練得多了，到時(shí)候就不緊張了。

      病情分析：
      發(fā)言時(shí)大腦一片空白，全身都發(fā)抖，不敢在公眾場(chǎng)合發(fā)言，這都是正常的，不要有心理壓力，誰沒有個(gè)第一次
      指導(dǎo)意見：
      只不過有點(diǎn)缺乏鍛煉罷了沒事的，要我我也緊張，注意放松，多參加一些演講比賽類的活動(dòng)，多交流多溝通