我想瘦身，包括肚子、腰、腿，方法是什么？

      病情分析：
      你好，減肥最健康的方法就是飲食運(yùn)動(dòng)結(jié)合。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，首先飲食要規(guī)律，不要暴飲暴食，不吃辛辣、油膩脂肪多食物。記住千萬(wàn)不能為了減肥而節(jié)食不吃東西，這樣很容易得胃病。其次要堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，可以跑跑步，打打球，貴在堅(jiān)持。這樣控制飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，過(guò)一段時(shí)間你就可以看到效果了。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在正處于青春期，原則上你保證自己的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)正常，保持運(yùn)動(dòng)即可保持身材。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果對(duì)自己的身材不滿(mǎn)意，比較胖的話(huà)建議是多做運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。最好的方法是有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)慢跑和快走，對(duì)身材的塑造是比較好的。而且對(duì)于你健康的促進(jìn)很有好處。不要盲目去節(jié)食減肥或者使用網(wǎng)上的一些減肥產(chǎn)品。是沒(méi)有用的
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：運(yùn)動(dòng)減肥啊減肥沒(méi)有捷徑的所謂的藥物減肥不健康
      
      以上是對(duì)“我想瘦身，包括肚子、腰、腿，方法是什么？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！