如何有效運(yùn)動(dòng)減去小肚油肚啊~

      您好，這個(gè)問題比較普遍尤其是上班族的朋友，因?yàn)榫米贿\(yùn)動(dòng)。請(qǐng)您注意三個(gè)要點(diǎn)。首先，飯后不要就坐不動(dòng)，若不能去散步，最好站至少半小時(shí)才可以坐，其次，禁忌喝酒和太油膩的食物，盡量清淡，最后，晚上少吃，在6或者7點(diǎn)最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間做仰臥起坐，數(shù)量每天增加。8點(diǎn)以后不要再喝水。最重要的是，要堅(jiān)持很重要，希望能幫到您早日如愿減下來(^-^)
      

      病情分析：小肚腩是由于脂肪堆積過多造成的指導(dǎo)意見：運(yùn)動(dòng)是減去小肚腩的一種有效方式，有研究顯示，每天堅(jiān)持做30個(gè)以上的俯臥撐可以有效減去小肚腩的，呵呵