怎樣才能健康有效的減去產(chǎn)后肚
女 | 31歲 2013-03-04 15:22:56
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 產(chǎn)后肚子一直下不去，一吃飯就容易漲，有什么好的方法嗎
曾經(jīng)的治療情況和效果： 未治療過
想得到怎樣的幫助：指出健康有效的辦法
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2013-03-04 15:23:58 我要投訴
建議做平臥位做腹肌運(yùn)動(dòng)。臍上練習(xí)：下身固定不動(dòng)，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。臍下練習(xí)：上身固定不動(dòng)，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習(xí)，目的是收緊和減去整個(gè)下腹圍。腹外斜肌練習(xí)：完成上下腹部練習(xí)后，再做各種腰部轉(zhuǎn)體練習(xí)。這種練習(xí)作為輔助練習(xí)，使上下腹部練習(xí)的減肥效果更加明顯。
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