經(jīng)常熬夜的人應(yīng)該注意什么？

男 | 39歲 2012-10-02 21:38:48 3人回復(fù) 來(lái)自黑河市

健康咨詢(xún)描述：我經(jīng)常熬夜玩電腦，應(yīng)該注意什么??？

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吳勇騰醫(yī)生醫(yī)師擅長(zhǎng): 骨科,神經(jīng)外科,心胸外科幫助網(wǎng)友：10997稱(chēng)贊：480

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2012-10-02 21:43:55 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致疲勞、免疫力下降、精神不振失眠、健忘、易怒、焦慮不安等不適。長(zhǎng)時(shí)間熬夜還會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：1.避免熬夜，保證充足有效的睡眠。2.如果熬夜注意多補(bǔ)充水分，喝些菊花、枸杞茶，多吃些新鮮的蔬菜和水果。禁忌熬夜時(shí)抽煙喝酒，不然對(duì)身體的損傷更大。祝健康！

崔琳靜淮北市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 梅毒，尖銳濕疣，非淋，生殖器皰疹，濕疹，痤瘡,蕁麻幫助網(wǎng)友：66511

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2020-08-16 06:46:11 我要投訴

經(jīng)常熬夜玩電腦的人會(huì)出現(xiàn)身體不適的現(xiàn)象了，尤其是免疫力一定會(huì)出現(xiàn)異常的情況，經(jīng)常熬夜的人一定要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。最好還是戒掉經(jīng)常熬夜的這種習(xí)慣。

于雷松原市中醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)治療各種皮膚病性病，如濕疹、皮膚過(guò)敏、皮炎、蕁幫助網(wǎng)友：103668稱(chēng)贊：920

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2020-08-16 06:47:00 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先，建議一定要補(bǔ)足睡眠。建議就是熬夜以后第二天，可以白天按照正常的節(jié)奏少睡一些。第二天晚上，也就是熬夜以后的第二天早點(diǎn)休息補(bǔ)足睡眠。睡眠不能透支，同時(shí)要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增加肉、蛋、奶等食物，同時(shí)也建議多吃新鮮的水果和蔬菜，適量吃一些堅(jiān)果，這作為體力腦力恢復(fù)的物質(zhì)基礎(chǔ)。同時(shí)要強(qiáng)調(diào)堅(jiān)持鍛煉

      以上是對(duì)“經(jīng)常熬夜的人應(yīng)該注意什么？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！