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你好，睡覺前你如果是心煩意亂的話很容易導(dǎo)致大腦細(xì)胞處于活躍的狀態(tài)，從而導(dǎo)致難以入睡。另外經(jīng)常地心情煩躁還會都導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂神經(jīng)衰弱，生物鐘紊亂，從而即便到了晚上大腦也不會分泌促進(jìn)睡眠的神經(jīng)遞質(zhì)從而出現(xiàn)失眠，你可以在晚上的時候做一些輕度的室內(nèi)活動，不要想的事情太多，可以喝杯熱的牛奶，平常多吃核桃，蘋果，多和人聊天疏導(dǎo)心中的不高興煩心的事情，慢慢的調(diào)理不要太著急，晚上即便睡不著也不要著急心煩，要想一些高興的事情，失眠最好自己慢慢的調(diào)理效果要好于用藥
指導(dǎo)意見：
你好，從你描述的情況來看，你經(jīng)常失眠心情煩燥不安焦慮偶爾伴有頭痛，有患神經(jīng)癥，特別是焦慮癥的可能，建議你最好到到當(dāng)?shù)卣?guī)的，精神?？漆t(yī)院神經(jīng)癥門診就診，以進(jìn)一步明確診斷，及早干預(yù)或系統(tǒng)治療
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溫馨提示：
膳食清淡、慎用補(bǔ)虛之品，宜食有助于疏風(fēng)散邪的食物。
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