我的大腿和小腿都好粗，夏天都不敢穿迷你短

      你好，減肥的方法包括：1.改變生活方式：包括控制飲食和加強運動，必須堅持不懈，一旦放松，容易反彈；2.藥物、理療減肥：包括減肥藥、針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內(nèi)減重，但容易反彈；3.手術(shù)減肥：胃部分切除術(shù)等，主要適用于重度肥胖合并糖尿病的人群。希望能夠幫助到您，祝您生活愉快。
      

      指導(dǎo)意見：
      瘦腿：可以通過按摩的方法瘦腿：抬起一側(cè)的大腿，兩只手一起從根部開始慢慢的向下按摩，一直到腳腕的位置。接著再反過來，從腳腕開始繼續(xù)向上按摩，直到大腿的根部。兩側(cè)來回替換，在按摩的同時配合泡腳，對于瘦腿都會有幫助。腳底板上的穴位非常多，每天晚上用熱水泡腳可以幫助全身血液的流通，而且身體的溫度增加還可以燃燒脂肪，熱水中放入一些生姜。
      
      以上是對“我的大腿和小腿都好粗，夏天都不敢穿迷你短”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！