醫(yī)生好，最近一段時(shí)間午覺總是睡不著，之前
健康咨詢描述：
醫(yī)生好，最近一段時(shí)間午覺總是睡不著，之前很困的，可躺下卻怎么也睡不著，也沒什么心事，很放松的
可就是難以入睡，晚上沒有這種情況
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你好，根據(jù)你的描述，建議首先調(diào)整心態(tài)，平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，睡前忌辛辣生冷有刺激的食物，平時(shí)可以聽聽音樂(lè)，喝杯溫牛奶等有助于睡眠的食物，還可以泡泡腳有助于睡眠的改善，如果這種情況沒有緩解，或者說(shuō)影響到了工作、生活、學(xué)習(xí)，一定要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，如有什么不懂的可以在線向我咨詢了解，點(diǎn)擊【咨詢專家】即可，希望可以幫到你。
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