怎么才能放松自己

      想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以后不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想像成一個快樂的小天使.你也可以試試看一些甜食，可以讓人獲得美麗的好心情的。
      

      看到你的提問，使我體會到的是，對自已的不自信，很在意他人對自已的評價，同時伴有自責(zé)與自卑的感受，情緒低落，無快樂感。讓你痛苦的并不是事件本身，而是你對這個事件的看法。我們可以更好的幫助你調(diào)節(jié)情緒，建立合理的認(rèn)知，當(dāng)對自身有個清晰的了解后，增強(qiáng)自信心，才會有創(chuàng)造財富的動力，從現(xiàn)在做起吧，換個角度去思考問題。