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如何讓自己放松下來？

女 | 29歲 2022-01-28 11:08:03 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 為什么每次都睡覺時(shí)，很多時(shí)候明明好累，但是就放松不下來去睡覺！其實(shí)睡覺是一件好簡單的事？為什么我就做不到！很多時(shí)間人到了準(zhǔn)備進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，卻腦子又緊張起來？感覺不想錯(cuò)過任何一刻這樣，是不是證明固執(zhí)？聽說是有心事，有心結(jié)才導(dǎo)致睡不著，但是自己又不知道什么問題導(dǎo)致睡不著的？只知道很多時(shí)候想睡覺，但又容易緊張起來，所以就睡不著了？請問如何讓自己放松下來去睡覺？

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潘凌云
潘凌云 聊城市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 心律失常,冠心病,高血壓 幫助網(wǎng)友：19563
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2022-01-28 11:11:28 我要投訴

      你好！像你說的這種情況，如果存在睡眠障礙的話，可以吃些安神補(bǔ)腦的藥物，最好看一下心理科的醫(yī)生來緩解這種壓力。建議平時(shí)有時(shí)間可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，改善體質(zhì)。您目前工作的壓力大不？

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