健康咨詢描述:
患者性別女
目前一情況:不定期疼痛,坐姿稍久會嚴(yán)重
頸椎病壓迫神經(jīng)引起肩部酸痛,壓迫椎基底動脈引起頭暈,惡心.建議:1.針灸按摩.2.紅外線理療.3.芬必得,氯唑沙宗,蘇打片.飯后口服.4.最主要的,多體育鍛煉.打太極拳,練瑜伽,跑步等.平時注意:(一)閱讀有關(guān)頸椎病的書,掌握用科學(xué)的手段防治疾病.(2)保持樂觀精神,樹立與疾病艱苦抗衡的思想,配合醫(yī)生治療,減少復(fù)發(fā).(3)加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉,在工間或工余時,做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動,既可緩解疲勞,又能使肌肉發(fā)達(dá),韌度增強(qiáng),從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性,增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力(4)避免高枕睡眠的不良習(xí)慣,高枕使頭部前屈,增大下位頸椎的應(yīng)力,有加速頸椎退變的可能.(5)注意頸肩部保暖,避免頭頸負(fù)重物,避免過度疲勞,坐車時不要打瞌睡.(6)及早,徹底治療頸肩、背軟組織勞損,防止其發(fā)展為頸椎病.(7)勞動或走路時要防止閃、挫傷.(8)長期伏案工作者,應(yīng)定時改變頭部體位,按時做頸肩部肌肉的鍛煉.(9)注意端正頭、頸、肩、背的姿勢,不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視.要保持脊柱的正直.(十)中醫(yī)認(rèn)為胡桃、山萸肉、生地,黑芝麻等具有補(bǔ)腎髓之功,合理地少量服用可起到強(qiáng)壯筋骨,推遲腎與關(guān)節(jié)退變的作用.
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