請(qǐng)問(wèn)：鍛煉身體的時(shí)間早上好還是晚上好？
保密 | 0個(gè)月 2005-11-24 15:02:11
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健康咨詢描述： 請(qǐng)問(wèn):鍛煉身體的時(shí)間早上好還是晚上好？
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最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間是指進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間，即下午3點(diǎn)至5點(diǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可在飯后兩小時(shí)進(jìn)行；中度運(yùn)動(dòng)應(yīng)該安排在飯后一小時(shí)進(jìn)行；輕度運(yùn)動(dòng)則在飯后半小時(shí)進(jìn)行最合理。早晨時(shí)段，晨起至早餐前5：30—6：30。上午時(shí)段，早餐后2小時(shí)至午餐9：00—10：30
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