小孩入睡困難

      改變和培養(yǎng)孩子的習(xí)慣，父母的堅(jiān)持很重要要改變或者培養(yǎng)孩子的某一個(gè)習(xí)慣，父母的堅(jiān)持是很重要的.比如要讓孩子養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，那不管孩子怎么鬧，到某一時(shí)間把孩子放在睡覺(jué)的地方就可以了.時(shí)間一久就會(huì)自然養(yǎng)成習(xí)慣的.孩子往往會(huì)通過(guò)哭鬧表達(dá)自己的不滿，對(duì)抗大人的意志，這時(shí)候大人尤其要堅(jiān)持住.如果孩子哭得厲害了，大人就服軟，那下次孩子會(huì)哭得更厲害，因?yàn)樗乐灰獔?jiān)持哭，就能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo).所以大人的服軟就會(huì)強(qiáng)化孩子哭的行為.因此要給孩子做規(guī)矩，最好想清楚了，一步到位，一次就成功，否則反反復(fù)復(fù)會(huì)給孩子添更大的麻煩.如何讓孩子按時(shí)睡覺(jué)孩子不肯睡覺(jué)有許多原因：怕黑，擔(dān)心自己不能醒過(guò)來(lái)，害怕一個(gè)人睡覺(jué)、喜歡玩或看電視，想讓媽媽在身邊關(guān)照他.然而，每個(gè)孩子必須學(xué)會(huì)按時(shí)上床睡覺(jué)，如果你不想讓家里亂作一團(tuán)，就不能讓孩子在這件事上有選擇的余地，如果你說(shuō)：“嗨，小家伙，你不覺(jué)得該上床睡覺(jué)了嗎？”那么，你是自動(dòng)棄權(quán)，孩子肯定不會(huì)馬上就上床睡覺(jué).那些總是用數(shù)數(shù)的辦法讓孩子再多呆“一會(huì)兒”的父母也就總能遇到孩子不上床睡覺(jué)的麻煩.哪怕父母稍稍松了一口，機(jī)靈的孩子也會(huì)“乘虛而入”.讓孩子睡覺(jué)對(duì)許多父母來(lái)說(shuō)己成為發(fā)生在他們想休息時(shí)的一場(chǎng)戰(zhàn)斗.第一招規(guī)定睡覺(jué)時(shí)間一旦給孩子規(guī)定好上床睡覺(jué)的時(shí)間就不要改變.即使這時(shí)爸爸剛好進(jìn)家門(mén)或者叔叔來(lái)作客也不允許孩子多呆會(huì)兒.睡覺(jué)時(shí)間越明確，孩子就越容易按時(shí)去睡覺(jué).但不要把“天黑了”當(dāng)作孩子上床睡覺(jué)的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)橄奶彀滋旌荛L(zhǎng)，這種說(shuō)法會(huì)引起麻煩.第2招盡量使孩子感到安心小孩子，尤其是學(xué)走路的孩子在熟悉的環(huán)境中會(huì)感到安心.他們喜歡從某種固定的程序或物品中獲得安全感.例如，艾倫喜歡每天晚上把他的藍(lán)色小錘子放在床上，薩拉在回她的房間睡覺(jué)前必須吻每個(gè)人，然后還要每個(gè)人到床前吻她；西森要把洋娃娃放在她身旁，還給它蓋上黃色的毯子.這些都可以幫助孩子離開(kāi)親人，進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng).大人們不要取笑孩子這些行為，也不要加以限制（有人認(rèn)為這是不健康的戀物行為），但不要讓孩子拿到床上去的東西太多.因?yàn)橛行┖⒆雍苌朴趧?chuàng)造出一系列的“告別”活動(dòng)，這樣他們足足可以磨蹭上15分鐘.第3招培養(yǎng)孩子按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣孩子們喜歡預(yù)先知道下一步要做什么，所以固定的睡覺(jué)準(zhǔn)備活動(dòng)就會(huì)使孩子想到上床睡覺(jué)的時(shí)間要到了.可以按以下原則去做：讓孩子從準(zhǔn)備活動(dòng)中獲得安全感，例如：同孩子聊聊白天發(fā)生的事情和他對(duì)明天的打算，告訴他把第2天要穿的衣服取出來(lái)，也可以在睡覺(jué)前結(jié)孩子講故事或吃點(diǎn)兒點(diǎn)心，如果每天睡覺(jué)都這樣，他們會(huì)知道該睡覺(jué)了.使用“信號(hào)”.對(duì)孩子講清睡覺(jué)的具體時(shí)間，比如對(duì)孩子說(shuō)：“電視劇結(jié)束了，就應(yīng)該上床睡覺(jué)了.”你也可以在彩紙上畫(huà)一個(gè)鐘，大表盤(pán)上分別標(biāo)上游戲，睡覺(jué)和講故事的時(shí)間.用指針告訴孩子現(xiàn)在做什么事情了.或者，把紙鐘放在鬧鐘旁邊指針指向睡覺(jué)時(shí)間當(dāng)兩個(gè)鐘的時(shí)間樣時(shí)孩子就知道該去睡覺(jué)了.睡前不要做劇烈活動(dòng).打鬧和劇烈的游戲會(huì)影響孩子入睡.要提前半小時(shí)讓孩子做安靜的活動(dòng)這樣他才能放松.不要讓孩子睡覺(jué)前用枕頭打仗或打球玩，你可以和他讀書(shū)，講故事或者聽(tīng)音樂(lè).也不要讓孩子白天玩得很累，這樣他也不容易入唾.讓睡覺(jué)前的時(shí)光別有味道.例如營(yíng)造家庭環(huán)境、溫馨、舒適的氣氛，讓孩子感到寧?kù)o安全.許多孩子唾覺(jué)前喜歡聽(tīng)父母講同一個(gè)故事，或者是父母編的故事，或者是童話歌謠.靈活掌握睡覺(jué)時(shí)間，同時(shí)必須知道怎樣結(jié)束睡前活動(dòng).否則，這些活動(dòng)就會(huì)沒(méi)完沒(méi)了，使人討厭.不能允許孩子拖延不要被他的“再讀一個(gè)故事”的糾纏所打動(dòng)，而是事先講好條件不做任何讓步，如果你自己做到這點(diǎn)有困難，可以讓鬧鐘代替你.你對(duì)孩子說(shuō)：“鬧鐘定到7點(diǎn)30分時(shí)就該關(guān)燈睡覺(jué)了.”或者說(shuō)：“再過(guò)15分鐘鬧鐘就響了，那時(shí)就該關(guān)燈了.”第4招讓孩子講出他的恐懼與擔(dān)憂很多孩子都會(huì)在晚上感到害怕和擔(dān)心，媽媽要搞清孩子害怕和擔(dān)心的原因，這樣就可以減輕他的焦慮，讓他安心入睡(也可輕輕地?fù)崦谋?.第5招解決孩子夜間的出房間的問(wèn)題用了不少時(shí)間把孩子安頓在床上睡覺(jué)了，可是還不到10分鐘，他又跑回客廳向你要果汁，對(duì)此你可用以下辦法：·讓孩子重新回到床上，并讓鬧鐘一分鐘以后響，告訴孩子鈴響之前你會(huì)回到他的房間看他.如果你回來(lái)時(shí)他好好躺在床上，就撫摸他的后背作為獎(jiǎng)勵(lì)，以后逐漸延長(zhǎng)看他的時(shí)間.必要時(shí)把鐘上好，給他讀故事直到他入睡.媽媽在白天的時(shí)候和孩子躺在一起，讓孩子閉上雙眼，語(yǔ)調(diào)柔和地給他描繪：“浪花正在輕輕拍打海岸，然后又靜靜地退了下去.”媽媽反復(fù)地講這句話讓孩子安靜地閉上眼睛，心里想著浪花.·給他準(zhǔn)備一個(gè)口袋，放上他可能需要的各種東西；手電筒、他最喜歡的玩具、錄音機(jī)和收音機(jī)等.2-3歲的幼兒需要睡在有欄桿的小床上.如果你已經(jīng)是第4次給小寶寶蓋被子，吻他和道晚安了，那么，不管他怎么哭鬧，都要等上20分鐘再進(jìn)去(除非他可能真有什么事)，如果他20分鐘后還在哭，進(jìn)去告訴他該睡覺(jué)，吻他，告別再離開(kāi)他.如有必要，等20分鐘再進(jìn)去看他.每天都這樣做直到他明白自己的計(jì)謀沒(méi)有用處為止.注意，如果他停止了哭鬧，你要多等一會(huì)兒讓他睡看后再進(jìn)去否則你不得不再次哄他睡覺(jué).·使用表格.這個(gè)方法對(duì)3歲以上的孩子有效.讓孩子用得到的分?jǐn)?shù)換取自已想要的獎(jiǎng)品.開(kāi)始時(shí)，他在床上呆上5分鐘就可得分，以后逐漸延長(zhǎng)得分的時(shí)間.不要爭(zhēng)吵.如果你的方法仍不見(jiàn)效，你可能有必要使用一些處罰辦法，例如，剝奪孩子第2天做一些活動(dòng)的權(quán)利或要讓他提前上床睡覺(jué)等等.第6招獎(jiǎng)勵(lì)習(xí)慣一旦養(yǎng)成糾正起來(lái)是比較困難的，因此你在培養(yǎng)孩子晚上睡覺(jué)的好習(xí)慣時(shí)，有必要結(jié)孩子獎(jiǎng)勵(lì).開(kāi)始時(shí)每晚均給予獎(jiǎng)勵(lì)；如第2天晚上多看一個(gè)電視節(jié)目，睡前給孩子鋪上漂亮的床單，枕頭上放一塊巧克力或塊精致的點(diǎn)心.還可以讓孩子攢分，用若干分換取一份大獎(jiǎng).獎(jiǎng)勵(lì)會(huì)使孩子感到愉快，從而產(chǎn)生經(jīng)常這樣做的愿望，當(dāng)孩子按需求去做了就要按說(shuō)好的條件獎(jiǎng)勵(lì)他，但是需注意答應(yīng)了繭子就一定要兌現(xiàn).