不知道是怎么了，今天心情突然就變得很消沉

      病情分析：
      您好,平時(shí)多與朋友談心,多去外面散心，放松心情，聽聽音樂，
      指導(dǎo)意見：
      保持一個(gè)樂觀的心態(tài)，學(xué)會(huì)減壓，無論到那每天帶上自己的小太陽(yáng)。保持足夠的睡眠，多運(yùn)動(dòng)
      醫(yī)生詢問：
      

      病情分析：
      從你描述的癥狀來看，考慮是短暫性的抑郁情緒。
      指導(dǎo)意見：
      一般來講，抑郁情緒持續(xù)時(shí)間超過兩周才能診斷是抑郁癥的，向您目前的情況應(yīng)當(dāng)及時(shí)與家人好友進(jìn)行溝通，將自己內(nèi)心的壓抑傾訴出來，或者多參與各種社交活動(dòng)等，即可緩解自己的抑郁情緒。
      醫(yī)生詢問：
      

      病情分析：情緒是受客觀世界影響的，因此情緒會(huì)有波動(dòng)，偶爾情緒不好也是正常表現(xiàn)。及時(shí)調(diào)整，不會(huì)對(duì)身心造成傷害。所以你的情況應(yīng)該不是抑郁癥，只是偶爾心情不好。指導(dǎo)意見：有不良情緒是需要及時(shí)宣泄的，可以找朋友聊聊你最近的生活，看看哪些事情影響了你。凡事往好處想，多看陽(yáng)光積極的一面。不放心的話，可去醫(yī)院心理科或精神科就診。
      
      以上是對(duì)“不知道是怎么了，今天心情突然就變得很消沉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你的描述，你是有一定的抑郁情緒的，只是偶爾有，沒有多大關(guān)系的，如果你很困惑的話，建議去找一個(gè)心理咨詢師幫你做有關(guān)這方面的心理咨詢，也許能夠放松身心，讓自己狀態(tài)好起來，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，也會(huì)更好。
      

      抑郁和抑郁癥是兩個(gè)不同的概念。抑郁是眾多情緒中的一種，每個(gè)人都會(huì)有，這是很正常的。抑郁癥是長(zhǎng)期的心境低落，身心疲憊，精力缺乏，對(duì)做任何事都沒有興趣，沒有快樂。即使做平常讓自己感到快樂的事情也沒有任何興趣，有無望、無助、無力感。嚴(yán)重的會(huì)伴有睡眠和飲食障礙。時(shí)間要超過2個(gè)星期，才可以做出診斷。建議到當(dāng)?shù)匦睦碜稍儥C(jī)構(gòu)和醫(yī)院的心理科看一下。
      

      從你的描述來看，不家是抑郁的感覺。這幾天前發(fā)生過什么事沒用？活在以前什么樣快樂的事里面，具體場(chǎng)景是什么？今天心情很消沉的具體樣子是什么樣子，可以打個(gè)比方。
      

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      douejV
      
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