我是女孩22歲失眠兩年多了
健康咨詢描述： 入睡困難早醒做夢(mèng)什么的出了眼袋現(xiàn)在感覺(jué)自己未老先衰了作息沒(méi)怎么規(guī)律過(guò)一直做不到呵呵
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒(méi)有
想得到怎樣的幫助：快三年了幾乎沒(méi)有睡過(guò)八個(gè)小時(shí)的高質(zhì)量睡眠注意力也嚴(yán)重不集中了書都看不進(jìn)去了現(xiàn)在請(qǐng)告訴我我必須得上醫(yī)院?jiǎn)?/p>
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病情分析：
在此之前你是不是受過(guò)什么刺激?或者是工作.家庭壓力過(guò)大.
要做的是：精神要放松,還有心情要放寬,如果精神過(guò)于緊張,就會(huì)很容易忘記一些事情.加上這個(gè)年紀(jì)可能有個(gè)過(guò)度期,不是很大的問(wèn)題.
有空多出去一些空氣好的地方,呼吸一下新鮮的空氣.
要學(xué)會(huì)靜心,定心,寬心,信心,善心.
指導(dǎo)意見(jiàn)：
下面有個(gè)食療適合失眠和健忘者.
柏子仁,羊奶具有潤(rùn)五臟,益智寧神功效
將20克柏子仁去盡皮殼雜質(zhì),搗爛后同100克梗米下鍋煮粥.待粥將成時(shí),加入
少量蜂蜜煮熟即可.這道柏子仁粥具有潤(rùn)腸通便/養(yǎng)心安神的功效
醫(yī)生詢問(wèn)：
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病情分析：
建議你積極服用谷維素 刺5加 B1片 六味地黃丸來(lái)調(diào)理,注意營(yíng)養(yǎng)和休息
指導(dǎo)意見(jiàn)：
1.盡量養(yǎng)成同一時(shí)間上床睡覺(jué)的習(xí)慣.上床后盡量不要想其他事情.2.白天的時(shí)候讓自己忙一些.最好不在白天補(bǔ)充睡眠.3.不要睡懶覺(jué)
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你好，你的情況考慮是神經(jīng)衰弱，與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的，建議口服谷維素，維生素B1和安神補(bǔ)心丸。
以上是對(duì)“我是女孩22歲失眠兩年多了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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失眠：通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種疾病。建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn)?？诜呷~神安片腦靈素，刺五加，安神寶顆粒等試試。白天加強(qiáng)鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn)。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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