怎樣快速瘦小腿
健康咨詢描述： 我的小腿雖然贅肉不多，但是很松，比較難瘦，我不想去花錢去減肥院，該怎么瘦？我瘦結(jié)實(shí)就行了
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你先要看看自己的小腿是肌肉多還是肥肉多,如果站直了以后腿肚還是軟軟的,那就是肥肉型的,平時(shí)點(diǎn)點(diǎn)腳,把肉練緊就可以了,多做些拉伸運(yùn)動(dòng)使線條更勻稱優(yōu)美.但是如果你的腿肚很硬很緊,而且在運(yùn)動(dòng)之后會(huì)很硬很硬,那就是肌肉型的,這個(gè)就比較麻煩,你要先軟化肌肉,每晚睡覺(jué)之前用力捏小腿肚,努力把它捏軟,大概花10分鐘,堅(jiān)持一個(gè)月會(huì)有效果的,然后再做些拉伸運(yùn)動(dòng)讓線條好看一點(diǎn).晚上睡前躺在床上,雙腿倒立在墻上15分鐘,防止肌肉變脹.不要著急,也不要沮喪,剛開(kāi)始捏的時(shí)候會(huì)有些痛,心里會(huì)覺(jué)得很煩躁,你一定不要放棄,好好堅(jiān)持,一天改變一點(diǎn),會(huì)成功的!!加油
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