腳腕扭傷不愈

健康咨詢描述： 專家您好！
向您咨詢一下 情況是這樣的 我的腳腕四五年前題球時經(jīng)常扭傷 當(dāng)時也沒在意 沒怎么治療 稍微好一點(diǎn)接著踢 導(dǎo)致連續(xù)很多次扭傷 后來出現(xiàn)了這么一種情況:腳腕平時活動不疼 走路跑步都沒什么問題 但就是不敢朝外側(cè)掰 有時候不小心輕微的碰一下就有很強(qiáng)的疼痛感 兩年前去醫(yī)院拍片 醫(yī)生說骨頭沒問題 其他也沒什么大礙 有點(diǎn)軟組織受傷 拿了幾副草藥泡腳 并囑咐我少活動 后來感覺也沒什么效果 兩個月前我又去另一家醫(yī)院 醫(yī)生說我的關(guān)節(jié)松了 需要慢養(yǎng) 平時多上熱敷 按摩 短時間內(nèi)好不了
說我現(xiàn)在的年紀(jì)還能恢復(fù)過來 （我現(xiàn)在22歲）年齡大了就夠戧了 醫(yī)生還說活動 甚至踢球都沒關(guān)系 只要注意別再扭著就行
這不 前幾天踢球 又傷了一下 其實也不是扭 就是腳和別人的腳碰了一下 又壞了 到現(xiàn)在走路都不方便 于是想請教你一下
我的腳到底是怎么回事 是不是向第二個醫(yī)生說的那樣 只能慢慢恢復(fù) 吃藥什么的都沒用 難道沒有什么好辦法了嗎？
我現(xiàn)在該怎么辦 平時需要注意什么 ？ 謝謝！