長時間后運動對身體有好處嗎？想得到怎樣的幫助:想知道長時間運

保密 | 0個月 2011-03-26 15:46:45 2人回復來自鄭州市

健康咨詢描述：長時間后運動對身體有好處嗎？

想得到怎樣的幫助：想知道長時間運動好還是壞？

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訾海燕主治醫(yī)師擅長: 高血壓,腦梗塞,冠心病,糖尿病頸椎病幫助網(wǎng)友：2041稱贊：512

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2011-03-26 16:04:19 我要投訴

      病情分析：
      你好，生命在于運動，適量運動對身體很有好處，不僅可以強身健體、減肥健美、延緩衰老，還可以提高機體免疫力，防病治病，從而更加健康長壽。但長時間運動，或運動過量，反而對身體有害，容易造成身體過于疲勞，過度消耗能量，還可引起貧血、血尿，甚至低血糖昏迷。
      指導意見：
      所以建議您多進行有氧運動，如慢跑、快走、登山、游泳，都是很適合你這年齡的運動個，每周運動或鍛煉3-4次，每次不超過半小時，以身體感覺微熱、微汗為宜。祝健康！

莊興凱醫(yī)生其他幫助網(wǎng)友：1303稱贊：281

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2011-03-26 15:49:19 我要投訴

      病情分析：
      你好，一般來說適當?shù)倪\動可以促進身體的新陳代謝，對身體是有好處的，不過長時間、過量運動會導致體力透支，免疫力下降，適得其反。
      指導意見：
      建議每天可檢查運動1小時左右，同時要注意運動量，不要做過于強烈的運動，可根據(jù)個人的情況選擇合適的運動。
      希望能幫到你。