什么運(yùn)動(dòng)懷孕有好處？
健康咨詢描述： 我們結(jié)婚已經(jīng)兩年，今年打算要個(gè)寶寶，前幾天去醫(yī)院做了孕前檢查，醫(yī)生說(shuō)都還好，要我們注意保持好心情，多做運(yùn)動(dòng)。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)工作挺累的，沒(méi)多少精力運(yùn)動(dòng)，有沒(méi)有適合懷孕的運(yùn)動(dòng)。
想得到怎樣的幫助：什么運(yùn)動(dòng)懷孕有好處？
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您好，如果是備孕期間的話，建議您還是放松心情，因?yàn)檫^(guò)分緊張也會(huì)影響?？梢钥紤]使用排卵試紙與b超動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)排卵，然后安排同房這樣子可以增加受孕率。平常的慢跑或者是快走都可以的，不建議劇烈活動(dòng)。
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運(yùn)動(dòng)確實(shí)對(duì)懷孕有幫助作用，可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、瑜伽、跳繩、跳舞，都是很不錯(cuò)的，運(yùn)動(dòng)可以改善女性內(nèi)分泌，建議一周有4到5次運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)在半個(gè)小時(shí)以上。
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可適度參加有益身心健康活動(dòng)，如做家務(wù)散步騎車練瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。備孕期間要保持良好心態(tài)，女性懷孕之前三個(gè)月和懷孕早期三個(gè)月，服用葉酸片，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。
以上是對(duì)“什么運(yùn)動(dòng)懷孕有好處？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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